ACTIVITATS DELS NOSTRES COL·LEGIATS
DNN2013 a Ciutadella de Menorca
| |
| Margarita Bonet, Dietista-nutricionista Col.N º IB00073, participa en el centro de Salud Canal de Ciutadella con una mesa informativa donde ofrece trípticos e información sonbre el Día Nacional de la Salud. Los ciudadanos que se han acercado, han mostrado gran interé y han hecho muchas preguntas sobre alimentación saludables. També s'han repartit cartells per diversos pobles de l'illa a les escoles, centres de salut, centres esportius, etc. ENHORABONA PER DONAR DIFUSIÓ A LA FIGURA DEL DIETISTA-NUTRICIONISTA EN AQUEST DIA!
|
| D'aquest acte també se n'ha fet ressò el diari Última hora Menorca. |
DIA NACIONAL DE LA NUTRICIÓ 2013
Esta iniciativa parte de la Federación de Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD), junto al Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), celebra este año su decimo segunda edición, bajo el lema “come bien para envejecer mejor”, que nos recuerda que llevar una alimentación saludable desde pequeños ayuda a prevenir ciertas enfermedades que suelen aparecer en la edad adulta y que perjudican la calidad de vida.
Hàbits tan quotidians com anar a la compra i preparar el menjar, són bons moments per introduir els més petits a la selecció de productes d'una manera equilibrada i de fer-los partícips dels propis plats que ells elaboraran.
Cada cop més la gent jove es va allunyant de la dieta Mediterrània, i estem adoptant una dieta occidentalitzada menys saludable, donant prioritat al menjar ràpid i ja elaborat.
Des del Col·legi Oficial de Dietistes-Nutricionistes et convidem a cuidar la teva alimentació i la dels teus, i en cas de dubtes consultis amb el teu professional sanitari de referència en Alimentació, nutrició i dietètica: el dietista-nutricionista. Accediu a la nostra xarxa de consulta aquí.
Alguns consells pràctics per a tota la família
1. ¡Pon en tu alimentación más vegetales y menos animales!
2. Empieza el día con un desayuno completo: lácteos bajos en grasa, pan/cereales y fruta.
3. 5 al dia! A diario al menos 5 raciones entre frutas y hortalizas, mejor de temporada y de producción local.
4. Come cada semana legumbres, al menos dos veces y de la manera que más te gusten
5. Los frutos secos son aperitivos saludables, pero modera la cantidad: no mas de los que te caben en la mano bien cerrada J
6. Para cocinar, aliñas o freir, mejor aceite de oliva virgen extra
7. Si comes fuera ¡Elige bien, cada vez es más fácil comer sano!
8. Snacks, refrescos, comida rápida, carnes muy grasas y bollería…!con moderación y no a diario!
9. ¡bebe agua!, no abuses de otras bebidas.
10. ¡Muévete! Ten una vida activa y practica algún deporte adaptado a tu edad, ¡Cada vez lo tienes más a mano!
Descarrega els materials promocionals daquest dia aquí.