L'Organització Mundial de la Salut celebra anualment el dia 'Move for Health' (per la teva salut, mou-te) per promoure l'activitat física. Celebració que ha estat proclamada el 6 d'abril com a Dia Mundial de l'Activitat Física.
L'activitat física genera benestar, salut física i mental, preveu malalties, millora la cohesió social i la qualitat de vida, proporciona beneficis econòmics i contribueix a la sostenibilitat del medi ambient.
Per mantenir la salut calen 30 minuts d'activitat física diària en el cas de persones adultes i gent gran, i en el cas de nens i joves calen 60 minuts d'activitat física diària.
Beneficis de l'activitat física:
- – Ajuda a sentir-se millor, a estar més relaxat, amb més energia i amb més facilitat per dormir i descansar
- – Millora el funcionament de tot l'organisme: tonifica els músculs, les artèries i el cor, els ossos, les articulacions i el sistema nerviós.
- – Millorar l'estat d'ànim i facilitar les relacions socials
- – Ajuda a prevenir i tractar l'excés de pes
- – Millora el creixement de joves i nens
DES DE MENORCA.
Ens conviden a practicar Activitat Física ia comptar amb un dietista-nutricionista col·legiat per consultar els dubtes sobre la planificació dietètica per a la participació en el Trail Menorca Camí de Cavalls.
Ara que el running està de moda, recordeu que el proper mes de maig es disputa a l'illa de Menorca la prova Trail Menorca Camí de Cavalls. Una prova que compta amb el privilegi de córrer per una terra declarada Reserva de la Biosfera i on els participants poden practicar esport recorrent el famós Camí de Cavalls, que fa la volta de Menorca per la costa.
Si vols preparar-te per a proves com maratons, triatlons o esports de competició, et recomanem que vagis a un Dietista-Nutricionista col·legiat perquè et planifiqui el teu pla alimentari més adequat, rendiràs molt més.