ACTIVITATS DELS NOSTRES COL·LEGIATS
DNN2013 a Ciutadella de Menorca
 |
| Margarita Bonet, Dietista-nutricionista Col.Nº IB00073, participa al centre de Salut Canal de Ciutadella amb una taula informativa on ofereix tríptics i informació sobre el Dia Nacional de la Salut. Els ciutadans que s'hi han acostat han mostrat gran interès i han fet moltes preguntes sobre alimentació saludables.
També s'han repartit cartells per diversos pobles de l'illa a les escoles, centres de salut, centres esportius, etc. ENHORABONA PER DONAR DIFUSIÓ A LA FIGURA DEL DIETISTA-NUTRICIONISTA EN AQUEST DIA!
|
 |
| D'aquest acte també se n'ha fet ressò el diari Última hora Menorca. |
DIA NACIONAL DE LA NUTRICIÓ 2013
Aquesta iniciativa parteix de la Federació d'Espanyola de Societats de Nutrició, Alimentació i Dietètica (FESNAD), juntament amb el Ministeri de Sanitat, Serveis Socials i Igualtat i l'Agència Espanyola de Seguretat Alimentària i Nutrició (AESAN), celebra aquest any la seva dotzena edició, sota el lema “menja bé per portar una salut que envelleix millor”, que ens recorda solen aparèixer a l'edat adulta i que perjudiquen la qualitat de vida.
Hàbits tan quotidians com anar a la compra i preparar el menjar, són bons moments per introduir els més petits a la selecció de productes d'una manera equilibrada i de fer-los partícips dels propis plats que ells elaboraran.
Cada cop més la gent jove es va allunyant de la dieta Mediterrània, i estem adoptant una dieta occidentalitzada menys saludable, donant prioritat al menjar ràpid i ja elaborat.
Des del Col·legi Oficial de Dietistes-Nutricionistes et convidem a cuidar la teva alimentació i la dels teus, i en cas de dubtes consultis amb el teu professional sanitari de referència en Alimentació, nutrició i dietètica: el dietista-nutricionista. Accediu a la nostra xarxa de consulta aquí.
Alguns consells pràctics per a tota la família
1. Posa a la teva alimentació més vegetals i menys animals!
2. Comença el dia amb un esmorzar complet: lactis baixos en greix, pa/cereals i fruita.
3. 5 al dia! Diàriament almenys 5 racions entre fruites i hortalisses, millor de temporada i de producció local.
4. Menja cada setmana llegums, almenys dues vegades i de la manera que més t'agradin
5. Els fruits secs són aperitius saludables, però modera la quantitat: no més dels que et caben a la mà ben tancada J
6. Per cuinar, amanir o fregir, millor oli d'oliva verge extra
7. Si menges fora Tria bé, cada cop és més fàcil menjar sa!
8. Snacks, refrescos, menjar ràpid, carns molt greixoses i brioixeria…!amb moderació i no diàriament!
9. beu aigua!, no abusis d'altres begudes.
10. Mou-te! Tingues una vida activa i practica algun esport adaptat a la teva edat, cada cop el tens més a mà!
Descarrega els materials promocionals daquest dia aquí.